为帮助同学们树立科学的健康观念，掌握正确的体重管理知识，6月24日下午，经济管理学院在大礼堂举办以“科学体重管理，遇见更健康的自己”为主题的健康专题讲座。本次讲座邀请扬州市江都中医院内分泌科主治中医师郭彩慧主讲，学院2025级150余名学生参加。

本次讲座围绕过度减重的危害、体重的科学管理、急救小常识三个模块，系统讲解科学体重管理方法，直击当前大学生群体中普遍存在的体重焦虑、盲目节食等问题。郭彩慧从BMI指数、体型特征指标等方面，引导同学们进行个体化评估，综合考虑体重、体脂率、肌肉量及生化指标，而非盲目跟风。

郭彩慧指出，科学的体重管理绝非追求短期的数字变化，而是基于膳食干预、运动干预、心理与睡眠干预等方面的动态协同，其根本目标在于获得健康的身体状态，并保持持久旺盛的生命力。针对同学们最困惑的“如何抵御美食诱惑与情绪性进食”问题，郭彩慧从“行为与生活方式干预（BLIs）原则”入手，引入“食物交换份”法则，指导大家在食堂就餐时灵活搭配主食与菜品，确保热量可控且营养不缺席。她引导大家正视焦虑、压力等诱因，学会区分“身体饥饿”与“情绪饥饿”，并分享了规律作息稳激素、正念饮食缓焦虑、运动小组互督促等可操作性极强的实用技巧，从而帮助同学们在科学减重的道路上少走弯路，保持健康的身体。

本次讲座是经济管理学院关注学生身心健康、推进“五育并举”育人工作的重要举措之一，旨在引导同学们用科学方法评估自身状况、管理体重，用急救知识守护安全。未来，经济管理学院将持续开展健康科普活动，助力每一位学子健康成长！